Mindfulness meditation: Øvelser og inspiration til ro og nærvær
Stress rammer mange i dagens samfund. Mindfulness meditation viser sig at være en effektiv løsning, ifølge forskning. Denne artikel introducerer øvelser for at opnå ro og større nærvær. Forskningen understreger, hvordan regelmæssig mindfulness træning kan styrke hjernens grå stof og dæmpe amygdala’s aktivitet, hvilket gør os bedre til at håndtere stress. Praktiske metoder som åndedrætsøvelser,
Read More