Åndedrætsøvelser – Pranayamas

Andningstekniker i YogaÅndedrættet er nært knyttet til nervesystemet, og afspejler derfor de følelser og tilstande som du oplever lige nu.

Derfor kan vi med åndedrætsøvelser påvirke vores egen tilstand gennem at bringe balance i åndedrættet. I yoga opøver vi med hjælp af pranayamas først og fremmest vores evne til at give slip på mentale spændinger, så vi kan slappe helt af. Derved får vi mere energi til rådighed, får overskud til at gøre det vi vil, og bliver gladere.

“Prana” er livsenergi, “ayama” betyder at udvide. I pranayamas udføres åndedrættet sammen med mudras og bandhas, forskellige praniske holdninger og låse. Ifølge yoga er alle aspekter af vores personlighed knyttet til forskellige energifrekvenser, dvs. vores chakraer. Gennem længere tids brug af pranayamas vækker og harmoniserer vi chakraerne.

Pramayamas er desuden fundamentet for prana vidya, yoga healing. Se Prana Vidya Retreat.

Kurser och retreats i Yoga & Meditation

Ananda Mandala, usædvanligt smukt beliggende ved sø og skov, er en naturens perle. Det gør det sammen med yogaen og meditationen til en dybt berørende oplevelse at være på retreat, […]

Ananda Mandala Kursuscenter

Ananda betyder glæde eller lyksalighed, som ifølge yoga er vores oprindelige, naturlige tilstand. Mandala betyder et diagram eller en plads. Vores ønske er, at du her på Ananda Mandala Kursuscenter […]

Yogalæreruddannelse

“Først lærer du yoga, siden underviser du i yoga, så lever du yoga” (Swami Satyananda) Målet med denne yogalæreruddannelse er personlig udvikling gennem en dybtgående og omfattende vejledning i yoga […]

Svenska English Deutsch Dansk