Åndedrætsøvelser - Pranayamas
Åndedrættet er nært knyttet til nervesystemet, og afspejler derfor de følelser og tilstande som du oplever lige nu.
Derfor kan vi med åndedrætsøvelser påvirke vores egen tilstand gennem at bringe balance i åndedrættet. I yoga opøver vi med hjælp af pranayamas først og fremmest vores evne til at give slip på mentale spændinger, så vi kan slappe helt af. Derved får vi mere energi til rådighed, får overskud til at gøre det vi vil, og bliver gladere.
"Prana" er livsenergi, "ayama" betyder at udvide. I pranayamas udføres åndedrættet sammen med mudras og bandhas, forskellige praniske holdninger og låse. Ifølge yoga er alle aspekter af vores personlighed knyttet til forskellige energifrekvenser, dvs. vores chakraer. Gennem længere tids brug af pranayamas vækker og harmoniserer vi chakraerne.
Pramayamas er desuden fundamentet for prana vidya, yoga healing. Se Prana Vidya Retreat.