Yogastillinger – Asanas

YogaställningarI vores undervisning ønsker vi at vise at yogastillingerne, yoga asanas, kan gøres på et utal af forskellige måder, alt efter behov. Uanset om du er begynder eller har lavet yoga i mange år.

Yogaøvelser kan udføres stille og roligt for oplevelsen af fleksibilitet og nærvær i kroppen. Vi kan også sammensætte yogastillingerne til et dynamisk og fysisk udfordrende forløb. Vi kan vælge at fokusere på samspillet mellem bevidsthed, åndedræt og bevægelse, eller at skabe et forløb af udvalgte yogastillinger med en terapeutisk virkning. Vælger vi at koncentrere på chakrene, giver yogaøvelserne en fordybet meditativ virkning. Alt med hensynstagen til deltagernes individuelle forbehold og behov.

Yoga er også at blive bevidst om og acceptere begrænsninger. Derved udvides vores grænser helt naturligt, og vi opdager måske, at vi kan noget vi måske ikke troede at vi kunne.

Generelt for alle yogastillingerne er at de strækker, masserer og stimulerer alle muskler, nervebaner og de indre organer. Derved styrkes immunforsvaret og mange sygdomme forebygges.

Yogaøvelserne integrerer krop og sind.

Kurser och retreats i Yoga & Meditation

Ananda Mandala, usædvanligt smukt beliggende ved sø og skov, er en naturens perle. Det gør det sammen med yogaen og meditationen til en dybt berørende oplevelse at være på retreat, […]

Ananda Mandala Kursuscenter

Ananda betyder glæde eller lyksalighed, som ifølge yoga er vores oprindelige, naturlige tilstand. Mandala betyder et diagram eller en plads. Vores ønske er, at du her på Ananda Mandala Kursuscenter […]

Yogalæreruddannelse

“Først lærer du yoga, siden underviser du i yoga, så lever du yoga” (Swami Satyananda) Målet med denne yogalæreruddannelse er personlig udvikling gennem en dybtgående og omfattende vejledning i yoga […]

Svenska English Deutsch Dansk