Kategori: Artikler

feb 18, 2021

Sådan supplerer du din yoga med massage

Lad os først kigge på hvad yoga er og hvorfor vi skal holde os fit hertil. Yoga betyder at forene og er et indisk system som arbejder med åndetrætsteknik og kropsstillinger.  Øvelserne i yoga arbejder med de svage områder i din krop. Der arbejdes med udspænding og stræk af de forkortede muskler som vi langsomt oparbejder. Efterhånden som vi får arbejder med udspænding m.m. vil kroppen langsom finde tilbage i dens naturlige stilling. Dette vil gavne dit generelle fysiske velvære og mobilitet. Read More

feb 17, 2021
feb 10, 2021

Sådan holder du dine fødder sunde og raske

Det er godt at gå op i god hygiejne og sundhed, og nogle gange glemmer man måske, at fødderne også indimellem trænger til lidt kærlighed. Sunde og velplejede fødder kommer ikke af sig selv. Det kræver, at du tager dig af dem hver dag, og derfor får du her et par gode råd til, hvordan du bedst muligt plejer dine fødder, så de kan holde sig sunde og raske. Read More

feb 7, 2021

Invitation til et roligt yogaevent

Du har allerede skabt rammerne, købt drikkevarerne og forberedt dig. Du er klar til at skabe de bedste og mest rolige omgivelser for dine kunder, men du mangler dine eventdeltagere. En måde hvorpå du kan sende en invitation til dem helt uformelt og nemt fange deres opmærksomhed… Read More

feb 3, 2021
feb 1, 2021

Yoga, meditation og mindfulness – en sund form for selvforkælelse

Det er altid godt med selvforkælelse – det er noget vi alle sammen trænger til i ny og næ, og det er vigtigt at vi tager os tid til det. Det er en måde hvorpå vi kan koble af fra hverdagens stress og jag, og lade op til fremtidens kommende strabadser. Selvforkælelse kan være at spise slik, pizza og flade ud på sofaen. Det er selvfølgelig rart en gang i mellem, men den ultimativt bedste form, er sund selvforkælelse. Det kan bl.a. være yoga, meditation og mindfulness.Read More

feb 1, 2021

Oplev roen på vandet og tag den med hjem i din yogapraksis

Der findes en helt særlig ro, når man kommer på vandet. Hovedet bliver tømt, din kropsbevidsthed øges og sindet afslappes - ligesom i meditationen og yogaen. Havet, søen eller fjordens blide vuggen virker afstressende, og den repetitive lyd af bølgeskvulp og fuglekvidder langs kysten er nem at erstatte flyvske tanker med. Du kender sikkert noget af effekten fra gåture på stranden, men har du nogensinde oplevet effekten fra vandsiden? Det er en oplagt inspirationskilde til ro, som du kan tage direkte med hjem for at forbedre din yogapraksis eller din meditation. Så hvordan kan du komme til at opleve den særlige ro på vandet?Read More

jan 29, 2021

Rabat på kosttilskud? Se her!

Du skal ikke have zappet forbi mange af de store træningsprofiler på det populære sociale medie Instagram, før du vil se, hvordan der reklameres og annonceres for diverse kosttilskud, som kan effektivisere og optimere din træning, som du for alvor har sat skub i i disse lange måneder, hvor der ærligt talt ikke er synderligt meget andet at fordrive tiden med. Nok kan du ikke komme i dit elskede, lokale fitnesscenter, men der er (desværre eller heldigvis, alt efter hvem man spørger) intet, der forhindrer dig i at gå amok med hjemmetræningen i det hjørne af den i forvejen lille stue, du så fint har indrettet til et ægte hjemmetræningsstudie. Men ét er træningen, noget andet er kosten, som helst også skal følge nogenlunde med, hvis du skal have ægte succes med dine træningsambitioner. Read More

jan 21, 2021

Alternativ til meditation og yoga

Yoga og meditation som træning bruges til forbedring af en selv og styke til ens krop. Yoga og meditation begynder de fleste med for at få ro i kroppen og for at finde en bedre side i dem selv. Har de problemer med tankerne og lever i en stresset hver dag, så er meditation og yoga noget som hjælper en på vej til en bedre hver dag for mange.Read More

jan 20, 2021

Tag din yogatræning med dig overalt

En af de store fordele ved at dyrke yoga er, at du kan lave yogaøvelserne overalt. Det eneste du behøver, er at der gulvplads nok at udføre øvelserne. Du behøver heller ikke store mængder udstyr. Mange har gavn af at bruge yoga strømper under deres øvelser. Herudover kan en massagemåtte være et godt supplement til yogaen. Read More